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/ 文 施晴云 物理治療師
乳暈水腫常見於初期乳房腫脹 (engorgement)
乳房腫脹大部分的的原因是一開始奶水移出的不夠，寶寶含乳含得不好
(含乳部分就得親眼看到才能指導了，這就得請媽媽先找月子中心的護理師幫忙)
乳房腫脹可以先冷敷沒錯，但是是冷敷乳房的外圍，脹痛的地方
但千千萬萬不要冷敷乳暈哦！！！
冷敷乳暈會造成噴乳反射減少，且乳暈與乳頭較為敏感，容易因冷敷感到不舒服
處理方式：
反向施壓使乳房柔軟 (Reverse Pressure Softening)
這是由Cotterman學者研發出可以減緩乳暈腫脹的手法
請觀賞影片示範的手法
圖片來源：Cotterman KJ. Reverse Pressure Softening: A Simple Tool to Prepare Areola for Easier Latching During Engorgement. J Hum Lact 2004 20: 227-237.
步驟：
短指甲媽咪 可以使用兩手指尖放在乳暈兩側
長指甲媽咪 可以用指頭側邊放在乳暈兩邊
1. 輕輕的往胸壁下壓
2. 可以輕輕的把乳暈撐開
3. 下壓至底，在不痛的狀況下可以輕輕往乳頭的方向擠乳
注意：
1. 全程應以不痛為原則
2. 往胸壁壓的力道要平穩且不要太快放開
3. 也可以請家人幫忙
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